V jarním cvičení se musíte vyhnout blesku, abyste si vybrali vhodné předměty.

V březnu Yangchun je teplý a den dlouhý, což je vhodný čas na venkovní cvičení.Pokud však není dobře praktikován, může to mít také nepříznivé účinky na fyzické a duševní zdraví.Liu Pingjiang, odborník na popularizaci v Pekingu a docent Akademie sportu hlavního města, každému připomíná, že jaro Pekingu je zvláště vhodné pro „hra“ venku.

Liu Pingjiang představil, že důvody vzestupu venkovního volného času a kondice, kromě hospodářského rozvoje existuje více lidí, kteří získali více času a vědomí.„Ve věku pronásledování jídla a oblečení se tradiční myšlenky domnívají, že zapojení do sportovních aktivit hraje, potěší nebo dokonce podnikání. Nyní však každý ví, že fyzické cvičení je potřebou fyzického a duševního zdraví, pronásledování lidí o lepší život a také sociální rozvoj a průmyslová transformace.

Konkrétně, na jaře Pekingu, Liu Pingjiang doporučuje, aby každý vyšel z domu, když je počasí dobré a přišlo na venkovní.„Peking je v létě chladný, horký a relativně málo venkovních sportů, které se mohou zapojit. Po jaře je nejvhodnější pro outdoorové aktivity před středem , Pěší turistika, lezení a cyklistika na jaře. fitness stezky jsou speciálně postaveny. “

Peking Ai Flying Plate Club Club Photo Conferry Zároveň Liu Pingjiang připomněl venkovním sportovním nadšencům, aby si vybrali projekt, který jim vyhovuje.„Za prvé, musíte se to líbit. Můžete si vybrat podle svého osobního charakteru a účelu cvičení. Kromě toho musíte také věnovat pozornost prevenci sportovního poškození. Musíte se učit iniciativu, abyste se naučili vědecké kondiční znalosti, plně porozuměli fyzickému Stav a vyvarujte se poškození vašeho těla a mysli. „V posledních letech byl velmi populární.“ Jako příklad: „Oheň na horolezectví je popularita horolezectví velmi nízká. Mnoho lidí má pocit, že jsou mladí a mladí a Jejich těla jsou dobrá.

Liu Pingjiang také zmínil, že mnoho středních a starších lidí praktikovalo pouze Tai Chi a byli ve stavu stojící po dlouhou dobu a bylo snadné způsobit poškození kolena.Obhajuje, že každý je v kontaktu s různými projekty a obvykle jej nahrazuje. cvičební efekt je jiný. “

Liu Pingjiang také zdůraznil, že hromadná kondice by měla dělat maximum.

Navíc v reakci na jarní fitness také Liu Pingjiang také připomněl „sezónní omezení“.Konkrétně zdůraznil, že outdoorové činnosti se musí řídit pravidly příslušných bezpečnostních pokynů a institucí.

Zpravodajská agentura Xinhua

Zpráva/zpětná vazba